【聯合報╱記者莊琇閔／台北報導】2009.08.24 02:53 am
現代人生活壓力大，許多人有睡不著、睡不好的問題。台北市立聯合醫院陽明院區精神科針對門診病人統計，每10名求診者就有7名有睡眠困擾，但診斷後發現只有不到1／10的人符合醫學上認定的「失眠」，其他9成以上都可找出原因改善，醫師呼籲民眾應就醫諮詢，切勿自行服用安眠藥或藉酒助眠。聯醫陽明院區精神科醫師方勇駿指出，因睡眠困擾就醫的病患中，有不少人在就診前靠喝酒或吃安眠藥來幫助自己睡覺，但經過精神科醫師診察後發現，真正屬於「原發性失眠」（找不到其他原因的失眠）只有不到1／10。方勇駿表示，醫學上普遍接受「失眠」的定義是：持續性一個月以上幾乎天天無法入睡、睡眠中斷或睡眠品質不好。許多人以為自己「失眠」，但其實不是醫學上認定的「失眠」。像許多人晚上不容易入睡，是因為「睡眠相位延遲」，他們的睡眠總時數並不比一般人少，只是「晚睡晚起」，通常發生在有熬夜習慣的年輕人，這樣的人可經醫師指導，重新建立睡眠規律。還有一些人擔心自己睡不夠，以為一天睡不到8小時就是失眠，其實統計上，成年人平均睡眠時數只有略多於7小時，且年齡越大睡眠越短，這是自然老化的一部分，只要白天精神好，也沒有問題。方勇駿表示，在台灣，安眠藥是除胃藥、感冒藥外，一般人最常吃的藥，但多數人常誤以為吃安眠藥會造成「癡呆症」，他解釋，長期服藥的確可能使記憶力變差，但只要減少藥量或停用，記憶力就會恢復。
引自: http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/5095008.shtml
