相信不少人有被窗戶外燈光照醒的經驗，美國一項研究發現，除了小夜燈、或是關燈用手機等人造室內光，其實室外人造光也可能是影響睡眠品質的因素之一，尤其晚睡或睡眠品質不佳的青少年，更容易出現躁鬱症和情緒障礙等問題。
根據CNN報導，以前有研究指出，睡眠品質不佳會影響身心健康，可能導致免疫系統變弱、體重增加，或是增加罹患高血壓、糖尿病、中風、失智症和心血管疾病的風險，尤其青少年如果每天睡眠時間少於8小時，容易出現偏頭痛、藥物濫用、沮喪和自殺等念頭，因此擁有充足睡眠相當重要。
由於美國超過9成的青少年有長期睡眠不足的問題，甚至有2成睡不到5小時，美國國立精神衛生研究院收集1萬名青少年的心理健康問題和睡眠方式的數據，並分析2001至2004年之間，13至18歲青少年的心理健康和睡眠調查表，並透過衛星地圖追蹤受測者住宅附近的戶外照明設備水平。
這項研究發表在美國醫學雜誌《JAMA精神病學》（JAMA Psychiatry）上，結果發現，戶外照明設備程度較高地區的青少年，比起戶外照明設備不足的地區，更容易晚睡和睡太少，也常出現焦慮等情緒問題，被診斷出躁鬱症和特定恐懼症的風險也比較高。
根據主要研究作者凱瑟琳（Kathleen Merikangas）的說法，很少有研究關注室外人造光如何干擾睡眠品質，但室外人造光可能對身心健康有長期影響，儘管可能只是眾多的干擾要素之一，但研究結果在預防和干預青少年健康上有著重要影響。
