睡眠對身心健康至關重要，可是許多人卻常常被淺眠所困擾。淺眠不僅影響白天的精神狀態，長期累積下來更可能對身體健康造成不良影響，例如免疫力下降、代謝異常等。那麼導致淺眠的原因有哪些？患有淺眠症該如何改善呢？昕頤診所將為您詳細解析淺眠易醒的主要原因，並提供5個實用的改善方式。