憂鬱症症狀並不只侷限於長期低落的情緒：患者還可能發生嗜睡、睡眠過多的狀況，這不像一般憂鬱症症狀常見，屬於非典型憂鬱症症狀。
憂鬱症嗜睡怎麼辦？憂鬱症如何自救？台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所徐宏銘醫師指出，當出現憂鬱症嗜睡等症狀，建議練習正確紓壓，才有自救痊癒機會；而如果發現自己怎麼樣都無法調適，則應盡快就醫治療。
憂鬱症嗜睡兩者有關嗎？盤點幾大常見症狀
徐宏銘醫師表示，嗜睡與憂鬱症是有正向關聯的。多數民眾對於憂鬱症的刻板印象，就是患者會有悲傷、長期低落的情緒，但事實上憂鬱症症狀多元，在每個人身上的表現都不盡相同，對身心層面皆有諸多症狀出現可能。
在心靈層面，除了上述提到揮之不去的悲傷情緒，如焦躁易怒、情緒起伏大、對任何事情都失去興趣、難以專注與做抉擇，以及強大的罪惡與無價值感等，是常見的憂鬱症症狀。
而在身體層面，患者可能會明顯地失去活動力，變得不想參與社交，甚至失去生活自理與工作能力。除此之外，身體各處莫名的疼痛、食慾降低與失眠也是常見的憂鬱症症狀；而患者突然變得喜歡暴飲暴食或是嚴重的嗜睡，雖然並不常見，但也被歸類在憂鬱症症狀當中，屬於非典型狀況。
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憂鬱症如何自救，聽聽醫師怎麼說
憂鬱症要自救並非不可能，但這需要取決於患者的憂鬱症程度差異，以及是否有使用正確的方式調整。在生活調整方面，一般會建議患者要更及時的檢視與紀錄自身的情緒波動狀況，此外安排規律飲食、運動、充足睡眠與多跟朋友聯繫，也都是能幫助自己走出憂鬱壟罩的方式。
以上為適合輕中度憂鬱症患者自我調適的方法，然而對於重度憂鬱症患者，可能已經完全活動與生活能力，建議需要及時接受專業精神科醫師的治療，才有真正痊癒的機會。
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憂鬱症嗜睡怎麼辦？正確紓解壓力的重要性
透過以上，我們了解到嗜睡與憂鬱症的關聯，以及憂鬱症患者的自救機會。徐宏銘醫師指出，很多患者嗜睡狀況的發生，並不是因為他們真的需要如此大量的睡眠，而是覺得生活中煩惱與壓力太多、不想面對的心理。
醫師表示，患者可以透過養成運動習慣與興趣嗜好等，一步步規劃、練習與探索讓自己紓解壓力的方式，方能讓自己更有能量去面對生活。
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