憂鬱症檢測表結果不理想，憂鬱症養貓能減緩病情嗎？

現今社會人們生活繁忙及工作壓力大，部份的人會希望能藉由寵物緩解壓力，而憂鬱症養寵物真的可以改善憂鬱情緒或孤獨感嗎？台中憂鬱症治療推薦 – 徐宏銘醫師表示長時間的憂鬱情緒有可能會轉換成為憂鬱症，但若是病情較輕微，或許能透過就醫以外的方式得到緩解。現在可以透過線上的憂鬱症檢測表，了解自身目前可能的狀態，嘗試找出適合的解決方式。

憂鬱症檢測表：測驗你的憂鬱症程度

憂鬱症檢測表是依據憂鬱症判別的9大病症為準則，使一般民眾可以透過填寫憂鬱症鑑測表簡易的審視自身的狀態。藉由憂鬱症檢測表可以讓民眾判別自己是否需要盡早就醫，或是可以透過自我調整的方式緩解目前的症狀。那我們就先了解憂鬱症患者會有哪些病徵。

上述的9項病徵如果符合其中的五項，並持續時間超過兩週以上，便有可能判斷成為憂鬱症。而透過線上的憂鬱症檢測表可以初步的檢測是否可能患有憂鬱症，但是準確的判斷還是需要藉由專業的醫師經過諮詢才能確定。

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憂鬱症養貓會緩解病情嗎？

憂鬱症患者除了就醫接受藥物治療與醫師的諮詢外，通常也會建議患者透過一些生活上的調整，才能夠更好的緩解病情。建議患者可以調整的部分大多是規律的生活作息，以及良好的飲食習慣與運動習慣，養貓正好能夠對患者的生活作息有良好的影響。

根據研究發現，與貓咪一起生活可以改善憂鬱症等心理疾病。透過與貓相處的過程，可以舒緩精神的緊張。也因為要定時為貓咪準備食物，使自己的生活步調會隨之規律。而陪伴貓咪玩耍時，不僅可以暫時擺脫煩人的心事，缺乏活動的現代人也可藉此活動筋骨。透過長時間的陪伴，貓咪能夠成為憂鬱症患者無話不說且信任的好友。

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憂鬱症養寵物會不會不適合？

有些人可能會認為憂鬱症養寵物是否會有太大的壓力，擔心對寵物與患者都不太好。但根據許多研究都是支持動物治療的。

根據人類與動物聯繫組織在2016年的報告指出，在2000名受測驗的人當中，有74%的人表示養寵物之後精神狀況有明顯的改善，寵物是許多人的精神寄託或朋友，寵物治療會是治療憂鬱症的選項之一。

憂鬱症養寵物可以減少孤獨感，許多人有時會向寵物抒發自己的情緒，而寵物也會待在身旁聆聽自己所想傾訴的心事。有寵物在的地方也可以舒緩憂鬱症患者的情緒，身邊有可以信任的寵物可以感到安心，也有研究指出撫摸寵物可以使人體內的壓力賀爾蒙下降，並藉此緩解緊張的心緒。

養寵物有時會需要帶他們出門活動，每天規律的運動對於憂鬱症患者的幫助也相當有效。且帶著寵物在外運動時，也較為容易與人展開交流。

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