憂鬱症發作時怎麼辦？發現朋友自殘該怎麼處理？

憂鬱症發作時，會出現身體及情緒兩大方面的改變，包含倦怠、失眠、持續的負面情緒，甚至是自殺念頭等、當中憂鬱症發作自殘也是可能狀況之一。台中憂鬱症治療推薦－昕頤診所徐宏銘醫師將詳細介紹憂鬱症的治療方法，分析憂鬱症的情緒和身體症狀，並提供如何應對朋友自殘的狀況，幫助大家更理解憂鬱症與身邊的憂鬱症患者。

憂鬱症發作時怎麼辦？

承接上述，當憂鬱症發作時，及時接受精神科等專業醫師的治療，會是最能幫助憂鬱症患者的方式。其中，藥物治療與心理治療是發展悠久、也已經行之有年的兩大治療療法：

憂鬱症療法1.藥物治療

造成憂鬱症的原因之一，在於人體產生的血清素與多巴胺等的神經傳導物質，有顯著的下降或缺乏。醫師會透過抗憂鬱藥物來幫助改善上述狀況，而現代的抗憂鬱藥物技術成熟，副作用少，一般能在持續服用的1個半至2個月左右達到最佳療效。

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憂鬱症療法2.心理治療

比起藥物治療，心理治療是更多患者與其家屬能接受的治療方式。而研究也顯示長期的心理治療有助於改善憂鬱症狀況。心理治療類型分為多種，如認知行為治療、支持性心理治療，以及團體心理治療等。但無論是哪一種心理治療類型，都需要持續數個月的長時間進行，藉由敞開心房談論造成壓力的事件或是人際關係中的失落感，並嘗試改變想法、進行正念練習，達到幫助患者正確應對、處理這些狀況的目的。

徐宏銘醫師以昕頤診所使用的rTMS療法為例。rTMS又稱重複經顱磁刺激， 為一種安全、不需手術、非侵入的治療方式，透過反覆刺激功能衰弱的腦區，讓腦區漸漸活化，提升左前額葉皮質的活動功能，能夠有效改善情緒、調整自律神經、增加注意力與專注力、加強深度睡眠。rTMS在2008年已經通過美國疾管署FDA認可，台灣也在2018年正式通過rTMS為合法的一種治療。

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憂鬱症發作會怎樣？

不同患者，罹患憂鬱症的表現症狀都不盡相同，但主要可以分為以下情緒與身體層面的症狀，就診後，醫師會評估患者是否實際具有這些症況、以及程度如何，來幫助判斷憂鬱症病況以及做出憂鬱症分級。

憂鬱症發作症狀：情緒層面

一般常見如持續性的心情低落、焦慮、對於以往興趣提不起勁，甚至是強烈的自卑、罪惡感與負面想法等，都是憂鬱症患者可能有的情緒，嚴重者還會有明顯的自殺念頭浮現腦中。

憂鬱症發作症狀：身體層面

憂鬱症患者也可能會有程度不一的身體症狀出現，例如：明顯的倦怠感、睡眠障礙或飲食障礙，此外還可能失去生活自理能力，要下床、出門、洗澡，都會變得異常困難，甚至成天臥床。

憂鬱症發作自殘是真的嗎？

徐宏銘醫師表示，自殘有很多種原因，但憂鬱症的發作確實是常見的因素之一。

自殘指的是不以自殺為目的，患者刻意傷害自己身體的舉動。有憂鬱症的患者就算沒有自殺念頭，也可能會透過自殘行為，藉由刺激來暫時安撫自己的低落情緒，但低落的情緒一再發生，自殘就很容易變成憂鬱症患者重複循環的行為，甚至危及生命。

發現朋友自殘怎麼辦？

若是發現身邊親朋好友有類似上述憂鬱症症狀，我們需要做的是陪伴與鼓勵，藉由同理心關心他們，取代謾罵與責備，讓憂鬱症患者知道他們並非孤軍奮戰，起到精神上支持的作用。

但最重要的，還是應該在聆聽後，鼓勵與引導患者就診接受憂鬱症治療，唯有如此才有可能真正幫助他們走出憂鬱症困擾。再者，我們也應時刻關心患者的狀況，若感覺病況有惡化或患者有想要自殺的跡象，則應該盡快尋求醫療協助，確保他們的生命安全。

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