吸菸不紓壓　反而易焦慮

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許多吸菸者認為，吸菸可以幫助舒緩減壓，但根據研究顯示，造成焦躁憂慮的來源就是吸菸所造成，英國心臟基金會在國際無菸日發表相關研究，結果發現，吸菸者每五名就有一名焦躁症患者，但不吸菸者卻僅十分之一。

研究也發現，吸菸者若戒菸，躁鬱等症狀減少到和不吸菸者的一樣，更彰顯吸菸帶來的焦躁現象，不但躁鬱的風險增加70%，研究的6000名40歲以上年齡層，佔18.3%的吸菸者就有躁鬱症現象，但不吸菸者只有10%，戒菸則有11.3%，因此若能有效戒菸，則能幫助改善心理健康。

領導研究員Robert West指出，長期處於戒菸者，躁鬱症的比例和不吸菸者相似，且也比吸菸者降低很多，因此只要能開始戒菸，躁鬱等問題自然就能慢慢消失；BHF副醫務主任Mike Knapton指出，吸菸僅能暫時減輕壓力，但戒斷症狀恐會增加焦躁及緊張壓力，並不會真正幫助達到放鬆效果。

許多吸菸者往往不願戒菸，常誤以為紓壓是吸菸的功勞，如今藉由研究顯示吸菸本身才是罪魁禍首，除了會造成身體健康影響，也會傷害心理健康，嚴重甚至使自殺率加倍，不得輕忽嚴重性。