聯合晚報／李樹人 2013/1/7
「科技始終來自於人性」，這是知名手機的廣告文案，不過，在現實生活上，卻剛好相反。智慧型手機、平版電腦日益普及，相關聯繫互動軟體的精進簡易，人與人互動卻沒有因此更活絡。林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘就認為，現代網路科技反而讓正常社交活動變得更少、更貧乏了！
張家銘指出，越來越多人習慣在網路上與人互動，貼上自己照片，留下一段感想，就等著別人上來按個「讚」，給予支持，回應一多，才覺得自己受到歡迎，有人關心。
如果發現自己貼了文章，少人按「讚」，回應不多，就會覺得不安，開始有了莫名其妙的聯想，出現了低自尊、不受人歡迎的負面情緒，甚至有了憂鬱焦慮的傾向。
事實上，只要是人，都會有情緒，如果只是短暫、稍微的憂鬱、不愉快、不平衡，只要哭一下、罵兩句，幾個小時後就沒事，這就屬於正常的現象。
但要是經常出現負面情緒，一直處於不快樂的感覺中，甚至影響工作、人際關係，夜裡經常失眠、睡不好，沒來由的想哭，甚至出現自殺的意念，就有必要尋求精神科醫師的協助。
一般來說，情緒障礙就醫的三大關鍵為「太久」、「太嚴重」、「影響功能」，如果焦慮、憂鬱時間持續超過一個月以上，症狀已經到了嚴重階段，且影響到日常生活作息，就可能是情緒生病了，建議勇於主動就醫。
張家銘指出，手機原本只是用來通訊、聯繫，但現在卻成為交友、與人互動的主要管道，在餐廳用餐時，常看到同桌的人不太聊天，而是忙著透過手機傳訊息，上網看臉書。
張家銘強調，正常社交活動包括了眼神、口語、情緒的交流互動，這些都不是手機上的交友軟體或是網路上的社群網站所能取代。現代人不要過度倚賴網路科技，而忽略了人與人互動的最基本形式。
至於人際關係，應該主動出擊，而不是被動的等待別人的回應，不管是已婚或未婚，都應擁有三五好友，彼此加油打氣。即使是一個人生活，也能懂得如何讓自己活得精彩，放假時，多外出走走，不要待在家裡，自哀自憐。
資料來源：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=462&f_ART_ID=434311
