健康醫療網／記者郭庚儒報導 2014/01/16
痛失丈夫的李女士，只要想到去年過年，跟先生一起去買年貨，討論著要去那裡玩，眼淚就不由自主的一直流；專家指出，每逢佳節倍思親，喪失親友的人，過年前後特別容易出現焦慮、緊張、悲傷等負面情緒，建議可先沉澱心靈，傾聽內心的聲音，接著與親朋好友訴苦，千萬不要一個人在家，以免做出傷害自己的行為。
高雄衛生局社區心衛中心股長黃英如表示，過年、過節最容易觸動心底的思念，尤其喪失親友的人、鰥寡孤苦無依的獨居者，以及失業、經濟狀況不佳者，感受到過年歡樂且團圓歡聚的氣氛，心理上會變得更加孤獨、脆弱，容易出現焦慮、緊張、悲傷等負面情緒，甚至以自傷或自殺的行為，企圖脫離心理的困擾。
當民眾感到鬱卒，為避免讓壓力到達爆點，黃英如建議，透過「一靜二動」來緩和負向情緒，首先「靜」心冥想，花5分鐘時間傾聽內心的聲音，認真疏理負面的感受；接著，移「動」到熱鬧的地方，讓自己身處人群中或與親朋好友互相訴苦，或「動」身體，以提升情緒，如從事園藝、畫畫、彈琴等，可使壓力有出口釋放。
另外，黃英如提醒民眾，如發現有親友陷入焦慮、緊張、悲傷、情緒崩潰等負面情緒時，更要傳達關心的情意，讓親友感受有人陪伴關懷及溫暖，有助於情緒上的平撫，可避免自傷、自殺憾事的發生。
