災難接連發生　恐出現創傷後壓力疾患

失眠、憂鬱、身心症、專業心理諮詢

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台灣接連發生意外事件，造成多人傷亡，也讓很多罹難者家屬、救難人員等，出現創傷後壓力疾患；高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師劉銘雄指出，創傷後壓力疾患恐會讓患者重複出現創傷畫面，甚至影響情緒，容易憂鬱、自責、失眠以及驚嚇等症狀。

其實，若能透過心理急救的介入方式，就能有效疏緩創傷初期的症狀；劉銘雄表示，像是多陪伴且傾聽當事人需求，給予協助，且不過度詢問事件細節，另外，一般人若長期接觸相關新聞，也恐會出現替代性創傷。

所謂替代性創傷，比起創傷後壓力疾患程度較輕微，包括輔導人員、記者、醫療人員等，因工作需要，就容易成為罹病的族群；劉銘雄說，因為長期接觸了解創傷過程，當超出心理所承受範圍，就會出現焦慮、憂鬱等症狀。

面對災難發生，可練習腹式呼吸，嘗試適度放鬆來幫助睡眠，且讓自己持續維持生活平衡，珍惜當下，重新排序人生價值；劉銘雄提醒，多與他人溝通連結，建立起互相彼此支柱的社會網絡，走出創傷後的情緒，也能活得更精采。