憂鬱症發作怎麼辦？為什麼會得憂鬱症？

憂鬱症發作怎麼辦？就如同大部分其他的疾病，憂鬱症的治療方式也會因嚴重程度而在治療上方式有差別。如果症狀較輕微，只要排除壓力來源、遠離問題源頭，維持健康作息、找到紓壓方式，並且有舒適的社交環境，再加上心理治療幫助調節情緒、思考、想法，情況就可以慢慢改善。

憂鬱症治療類似身材的控管一樣，如果狀況只是起初開始轉壞，那可以靠自己稍微做些改變，狀況會慢慢好轉，但如果狀況急速惡化，問題可能就沒那麼好解決，需要靠外力協助，而如果已經不是輕微憂鬱症了，就需要藥物介入治療。

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憂鬱症較嚴重、特別是合併了其他精神病症狀的患者，需要服用抗憂鬱藥物治療，目的是調整腦內神經傳導物質，試著直接改善憂鬱症的問題。

抗憂鬱藥物一開始副作用會稍微嚴重些，通常在初期會透過嘗試來找出副作用較小的藥物，通常藥效要長期持續服用，才能顯現出來，有時患者因為副作用明顯、而藥效無感而停藥，但是這樣就功虧一簣了。藥效要稍微有顯著效果約需一個月，一般在找到適合藥物、症狀改善後，會建議服藥約半年，同時要繼續心理治療，避免問題反覆出現。

抗憂鬱藥物不會有成癮性，一般第一次治療會花費約半年至一年，但若反覆發作、有家族病史等等，會建議長期持續治療，也請患者切記請勿擅自停藥，有時病情未解決，只是暫時性好轉，擅自停藥會出現很多問題，除了病情復發，也可能產生突然停藥的副作用，若是病情真的顯著改善，醫師會先試著降低服用劑量，通常降低劑量過程約需半至一個月。

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憂鬱症發作怎麼辦？除了藥物，還有什麼療法？

憂鬱症發作怎麼辦呢？其實這是每一個患者跟身邊的人都常常會出現的疑問。雖然憂鬱症不僅僅是單純存在於思想上的問題，而是實際上大腦也會出現反應的症狀，但是反過來說，大多數憂鬱症也不只是大腦突然出現問題，很多時候也跟外在的刺激有深刻的關聯。

除了藥物治療外，遠離那些造成刺激的原因或環境也是很重要的，例如常常在電視上看到的戰爭電影，那些獲得創傷後遺症的軍人們，很多都需要在遠離戰場後才能逐漸痊癒，而且也需要一個緩慢的過程，憂鬱症也是，如果有一個容易造成壓力的主因，克服或是試著遠離也是一種辦法，特別像是是有些憂鬱症發作原因一開始是由高壓職場造成的案例，有時離開或暫時休息是不錯的選擇。

除此之外，最常見的治療方式之一就是讓患者多去活動身體，因為運動可以讓心情轉化變好外，還可以紓壓、拋除長期籠罩的陰沉心情，更重要的事可以專心在不同的事情上，研究數據也表明有充足運動的人擁有較低罹患憂鬱症的可能。

為什麼會得憂鬱症？每個人的狀況不同，生理狀況不同、身處環境、社交關係也都相差甚遠，所以實際上罹患的主因是什麼很難以數據直接判斷，但是主要都離不開三種原因。

1.生理原因

每個人的生理構造在細節上都相差甚多，就像有人天生聰明、有人天生代謝緩慢等等，而憂鬱症實際上也會有生理相關的因素影響，所以自然有家族病史的人，基因上就比較容易出現。除此之外體質脆弱的人，也有較高的機率獲得，特別是有部分其它病症治療藥物，也很容易引起憂鬱的問題，所以有時如果在開始服用特定藥物後，心情特別容易低落，可能需要試著偕同醫師改變所使用的藥物種類，試著改善問題。

2.心理原因

某種層面上來說，主要心理原因是記憶或是個性影響造成，例如曾經遭受的心理創傷，曾經有過特別糟糕的經驗，造成心理陰影；或是個性悲觀、太過神經質等等，都是特別容易出現憂鬱症的特徵。

3.社會原因

也就是當下長期所處的環境或是狀態，比較顯著的例子就是高壓的職場、失和的家庭關係、或是暴力的生活環境、貧困的經濟條件等等，都很容易壓迫到身心的發展，有時候這種情況最好的解決辦法是離開這樣的環境。